JASMIN
Прокрастинация убивает ваше время!
Отношения

Прокрастинация, или Как перестать откладывать дела?

Прокрастинация — наш вечный друг-недруг. Как только вы решите немного полениться, отложив на потом что-то сложное, но весьма важное, прокрастинация даст о себе знать. Прокрастинируя, вы не расслабитесь, не восстановите сил. Вы займетесь тем, что легко и просто: посидите в социальных сетях, почитаете в интернете новости, полистаете глянцевые журнальчики и т.п. Вы потеряете время, ничего не сделаете и после будете себя за это нещадно ругать…

 

 ⇒ Читайте также:

Тест на исполнение желаний: В каком времени вы живете?

Куда уходят деньги. 6 самых опасных зон.

 

Покрастинация может стать большой проблемой. Это молчаливый убийца, который, как фаст-фуд или курение, крадет годы, но (в отличие от фаст-фуда и курения!) не приносит никакого удовольствия.

Она только увеличивает напряжение. Когда у нас есть свободное время, мы, зачастую, не можем им насладиться, потому что… постоянно думаем о том, что не закончили.

Как победить это явление, и сделать сегодня то, что хочется отложить на завтра? Вот несколько проверенных способов. Они помогут вам сдвинуться с мертвой точки.

 

Ваше время убивает прокрастинация!

Первый шаг в борьбе с прокрастинацией — признать, что она существует! Именно промедление крадет ваше время. Будь то время с семьей, общение с друзьями, удовольствие от работы, каждый раз, когда вы медлите, вы что-то упускаете.

Как только вы поймете это, вы станете собраннее. Вас уже не так просто будет втянуть в приятное ничегонеделанье. У вас появиться стимул, чтобы закончить задуманное в срок.

 

Как вы прокрастинируете?

Вы уже признаете, что время от времени любите прокрастинировать. Что ж пришло время разобраться, где, когда и почему вы это делаете.

Вы можете использовать ежедневник для отслеживания того, как вы изо дня в день тянете время. Социальные сети? Общение по телефону? Курение или перекусы? У каждого из нас есть свои собственные «ноу-хау» в этой области. Понаблюдайте за собой, «поймайте себя за руку». Подумайте, как обезвредить врага.

Например, если соцсети — ваша самая большая проблема, вы можете использовать блокираторы сайтов. Если это бесконечные, вечно динькающие подписки, поможет перевод телефона в беззвучный режим…

 

Научитесь принимать решения

Нам приходится принимать десятки решений ежедневно. Эта работа порой поглощает львиную долю нашего времени. Убедитесь, что у вас есть стратегия принятия решений на месте. Это очень важный навык. Он позволяет без проволочек проходить все этапы задачи и успешно финишировать.

Подумайте, какие дела вызывают у вас ощущение сложности, неподъемности. Проанализируйте несколько ситуаций. Есть ли в них что-то общее? На какие отрезки можно разбить каждое из дел? Что могло бы вам помочь с легкостью пройти каждый из этапов? Ищите закономерности, повторы. Определите, на чем именно вы чаще всего спотыкаетесь. Ваша задача сейчас разработать и запомнить шаблоны решений. Это поможет научиться быстрее реагировать. Сложные задачи станут легкими и решаемыми.

 

Установите лимиты времени

Есть страшный недуг, которым страдают все лентяи мира. Это «когда-нибудь синдром». Вы обычно встречаетесь с ним, когда откладываете то, что должно быть сделано сегодня и сейчас в специальный черный ящичек в мозгу, из которого никогда уже ничего больше не достаете на свет. Заблокируйте этот ящичек!

Способ, который поможет вам преодолеть проволочки: разбейте то, что вы хотите сделать, на небольшие шаги и запишите, когда вы закончите выполнять каждый из них. Запротоколируйте дату, время — чем точнее это будет сделано, тем лучше. Впрочем, как считают психологи, даже простое записывание на листочке целей, уже поможет приблизиться к их достижению.

 

⇒ Читайте также:

8 вещей, которые счастливые пары не делают в соцсетях.

5 секретов позитивного мышления, или Заговор на успех.

Тест: чего не хватает вам для полного счастья?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *