как полюбить себя

"МЕНЯ НИКТО НЕ ЛЮБИТ!"

Отношения

«Меня никто не любит», или Как полюбить себя

Думаю, у каждой из нас хотя бы раз в жизни такое было: вы рвали на себе волосы или тихо впадали в депрессию, убежденно повторяя себе четыре заветных слова: «Меня никто не любит!» Что привело вас к этой мысли? Почему, вообще, в нашей голове появляются такие умозаключения и что со всем этим делать?

Иногда в нашей жизни бывают моменты, когда нам нужна поддержка, забота и любовь, а ее нет… И тогда нас начинают оккупировать всякие неправильные мысли: «Я никому не нужна», «Меня никто не любит», «Никто меня не понимает», «Всем на меня наплевать»… Вариаций может быть несметное количество.

Проблема родом из детства

У болезни «Меня никто не любит», как и у проблем с заниженной самооценкой, ножки растут из нашего глубокого детства.

Не секрет, что дети появляются в семье по разным причинам. Часто они желанны и любимы, но иногда это происходит в силу иных обстоятельств:

• случайно, по залету;
• «ой мне уже 25, пора рожать» (куда еще тянуть то?);
• родители достали вопросами, когда уже они внуков нянчить будут;
• есть нерастраченный запас любви и хочется ее куда-то потратить. Был выбор завести собачку или ребенка — решили завести ребенка (а что с ним делать дальше вообще не понятно).

И вот дальше начинает происходить самое интересное. Потому что в разных семьях любовь к детям бывает разной, и мамы по-разному относятся к своим детям:

Вариант 1. Мама любит всем сердцем несмотря ни на что. У таких мам вырастают дети наполнены любовью, и они знают, что их любят и поддержат в любой ситуации. Это счастливые дети.

Вариант 2. Не любит. Не желанный ребенок, он не нужен маме вообще.

Вариант 3. Любовь вроде есть, но словно к кому-то другому. Так получается очень часто, если хотели девочку, а получился мальчик. Эти дети бывает долго разбираются в идентификации своего пола.

Вариант 4. Мама любит, но не говорит. Думаю, этот вариант встречается чаще всего. Наверно, такие мамы просто боятся избаловать своих детей и говорят, что любят только по большим праздникам, на день рождение или когда на отлично окончишь школу. А вот просто так подойти, обнять ребенка и сказать: «Какая ты у меня хорошая/классная/умничка. Я тебя люблю!» — это как-то неудобно. Такие мамы то ли стесняются чего-то, то ли боятся избаловать своих детей. Зачастую ближе к старости эти мамы вдруг понимают свои ошибки. Но когда ребенку 25, а маме 60, и она вдруг начинает говорить, что она тобой гордится и сильно любит, ребенок удивляется, откуда же любовь взялась («меня ведь мама никогда не любила — почти всегда ругала»).

Нелюбимые дети

И вот ребенок вырастает недолюбленным, и у него появляется неправильное отношение к себе. У недолюбленных две крайности:

1) Меня любить не нужно, меня любить не за что! (я все делаю не правильно, я толстая и старая — мне уже 25)

2) «Хочу любви! Любите меня, любите!» Такие люди постоянно нервно спрашивают : «А ты меня любишь? Ну скажи, скажи, скажи!» и идут на что угодно, только что бы им сказали, что любят их.

Все это и приводит к тому, что мы создаем себе комплекс «Меня никто не любит». Хотя наверно в глубине души мы сами понимаем, что такого быть не может — ведь в мире так много людей и наверно хоть кому-то ты нужен и кто-то любит именно тебя.

Полюби себя и другие полюбят тебя сильнее!

Для того, чтобы раз и навсегда избавится от ощущения, что тебя никто не любит, нужно просто самому себя полюбить. Порой это сделать очень трудно (просто не знаешь, за что себя любить, ведь тебя постоянно ругали и критиковали в детстве).

Полюбить себя вам помогут несколько простых упражнений:

1. Составьте список: «Я люблю себя, за то что я…». Берем ручку и пишем все подряд, как бы смешно, глупо, наивно, самонадеянно это не было. Я — умная, красивая, добрая и т.д. Пишем как минимум 100 таких пунктиков, начиная каждый пунктик со слов «Я люблю себя за то, что я…». Написать такой список сначала будет трудновато. Но наберитесь терпения и элементарной наглости. Пишите, дополняйте, перечитывайте, дописывайте. В конце концов вы увидите, как много есть того, за что вы себя любите и за что вас могут полюбить другие.

2. Заведите блокнотик с надписью «Что я сделал в жизни хорошего?». Хорошо бы, сразу найти хотя бы 100 позиций того, что вы сделали хорошего за свою жизнь. А потому возьмите себе за правило: каждый день записывать хотя бы 10 пунктов, что вы сделали хорошего именно сегодня. Это очень мощное упражнение, которое повышает вашу самооценку и дает понять, что вы ценные и делаете много замечательных вещей на этой земле.

3. Полюбите свою внешность. По утрам подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе и сделайте себе пару комплиментов. Разденьтесь догола, станьте перед зеркалом и начните любоваться собой. Не ищите недостатков, просто любуйтесь своим прекрасным телом — полюбите свое тело таким, каково оно есть. И каждый раз, посмотрев в зеркало, улыбнитесь себе. Вы замечательная! Вы — любимая!

Возможно, полюбить себя вам также помогут 9 секретов хорошего настроения.

Если от мыслей «Меня никто не любит» вы потеряли сон, попробуйте 5 способов снять стресс и победить бессонницу.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Мы используем cookie-файлы: это помогает сайту работать лучше. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности