Домашние зеленые смузи - отличное средство для похудения и очищения организма.
Lifehack

Зеленые смузи для похудения и очищения. Рецепты!

Домашние зеленые смузи могут похвастаться массой положительных свойств. Это и еда, и напиток. Идеальное средство для похудения и очищения организма. Как сделать смузи в домашних условиях? Вот несколько золотых правил и лучшие рецепты для блендера.




 

 ⇒ Читайте также:

Постная диета: сжечь жир, очистить организм от шлаков!

 

 

В овощах и фруктах зеленого цвета содержится ценное вещество — хлорофилл, которое очищает печень и обновляет кровь. Также оно обогащает кислородом клетки тканей, нейтрализует токсины.

 

 ⇒ Диетологи советуют:

Стройность: каждому возрасту свой план снижения веса.

 

 

8 причин сделать зеленые смузи дома

1. Организм получает полезные витамины и минералы.

2. Улучается цвет лица.

3. Кожа становится более подтянутой.

4. Снижается уровень холестерина.

5. Нормализуется уровень сахара в крови.

6. Смузи помогают похудеть.

7. Вы чувствуете себя бодрее и энергичнее.

8. Улучшается память.

 

 ⇒ Рецепты салатов:

Гастрономический тур по Европе.

 

 

Как приготовить зеленые смузи? Лучшие рецепты для блендера!

 

Как приготовить детокс смузи?

 

Правило 1. Исключите сахар!

Чтобы зеленый смузи не потерял своих полезных свойств, в него не добавляют соль и сахар (только немного меда) и пьют сразу после приготовления. Отсутствие сахара в напитке также отлично подходит для похудения.

 

Правило 2. Знайте норму!

Не рекомендуется пить больше трех стаканов в сутки — высок риск заработать аллергию или перенасыщение витаминами и минералами.

 

Правило 3. Добавьте зелень!

Самые важные ингредиенты, составляющие зеленые смузи — это зелень и овощи. Именно они кладезь витаминов, минералов и клетчатки. Они же незаменимы для очищения организма, детокс диеты.

Правило 4. Разнообразьте вкус!

Для более оригинального вкуса в зеленый смузи можно класть разные ягоды, добавлять сливки или растительное масло. В них содержатся жиры, которые позволят подольше сохранить чувство сытости после приема напитка. На литр готового смузи нужно 50 мл сливок или 2 ст. ложки любого растительного масла. Добавят смузи вкуса и пользы такие ингредиенты, как имбирь, куркума, кайенский перец, корица и лимон.

 

 ⇒ Чай:

Рецепты коктейлей и гадания на чайной гуще.

 

 

Лучшие рецепты зеленых смузи для похудения и очищения организма

 

Зеленый смузи с огурцом

  • 2 пучка зеленого салата,
  • пучок петрушки,
  • средний огурец,
  • перец по вкусу.

Вымойте зелень и хорошенько ее просушите. С огурца снимите кожуру. Мякоть порежьте кубиками. Доведите в блендере получившуюся смесь до однородности. Готовый напиток поперчите молотым черным, розовым или душистым перцем.

 

 

Смузи на кефире с сельдереем

  • 300 мл кефира;
  • 2 стебля сельдерея.

Взбейте блендером мелко порезанный сельдерей и кефир. В этом рецепте сельдерей можно заменить петрушкой. В этом случае следует взять 2 пучка зелени.

 

 ⇒ Лайфхак:

 Когда лучше есть, чтобы сбросить лишний вес?

 

 

Зеленый смузи для очищения организма

  • 1 пучок укропа,
  • 1 пучок базилика,
  • пучок петрушки,
  • 1 пучок кинзы,
  • 1 огурец,
  • 150 мл кефира (или натурального йогурта).

Тщательно промойте зелень под проточной водой и просушите полотенцем. Очистите огурец и мелко его порежьте. Взбейте вместе с зеленью и кефиром. В этом рецепте необязательно использовать все перечисленные виды зелени. Можно использовать, например, только одну петрушку или сделать микс из петрушки и любой другой пряной травки.

 

 

Фруктовый смузи со шпинатом

  • 100 г шпината,
  • 1 киви,
  • 1 апельсин.
  • По желанию: 100 мл натурального йогурта.

Шпинат помойте, хорошенько просушите. Очистите киви и нашинкуйте небольшими кусочками. Апельсин очистите от кожуры. Удалите пленки с долек. Порежьте их на небольшие кусочки. Перемешайте все ингредиенты в блендере. При необходимости добавьте йогурт и снова размешайте.

 

Зеленый смузи со шпинатом поможет похудеть!

 

 

Зеленый смузи для похудения

  • 1 пучок укропа,
  • 1 огурчик среднего размера,
  • сок половинки лимона,
  • 7 фисташек,
  • полстакана воды.

Это очень легкий смузи. При этом орешки добавят вкусу пикантности и позволят заглушить аппетит. Все, что надо сделать для его приготовления — это промыть и просушить зелень. Очищенный огурец порезать кубиками. Выдавить сок из лимона. Все это взбить вместе с очищенными фисташками в блендере, в конце приготовления добавить воду.

 

 

Зеленый смузи с апельсиновым соком

  • 100 г шпината,
  • 1 большой огурец,
  • 150 мл апельсинового сока.

Шпинат промойте, просушите, очищенный огурчик нарежьте кубиками. Все перемешайте в блендере до однородности.

 

 

Домашний зеленый смузи с салатом

  • 2 стебля сельдерея,
  • 50 г нарезанного шпината,
  • по пучку укропа и кинзы,
  • полпучка зеленого салата.

Как следует все промойте и просушите. Сельдерей порубите небольшими кусочками. Салат порвите на маленькие кусочки. Все вместе взбейте в блендере.

 

 

Смузи с яблоком и киви для похудения

  • Стебель сельдерея,
  • 2 яблока,
  • киви,
  • 100 мл воды.

Сельдерей промойте, порежьте кусочками. Яблоко очистите от кожуры и сердцевины. Порежьте дольками. Киви очистите от шкурки и порежьте кубиками. Все взбейте в блендере, разбавьте водой до нужной консистенции.

 

Зеленый смузи с киви легко приготовить в домашних условиях.

 

 

Домашний зеленый смузи с брокколи и медом

  • 1 долька лимона,
  • 130 мл воды,
  • мед по вкусу,
  • 100 г капусты брокколи,
  • небольшое зеленое яблоко,
  • пучок петрушки.

Капусту слегка отварите. Петрушку помойте и просушите. Яблоко очистите и удалите сердцевину. Взбейте все в блендере вместе с водой и медом.

 

Смузи с зеленым горошком и семенами льна

  • 50 г свежего зеленого горошка,
  • 1 свежий огурчик,
  • 10 маслин без косточек,
  • 6 ст. ложек лимонного сока,
  • щепотка семян льна.

Очищенный огурец нашинкуйте ломтиками. Из лимона выжмите сок. Перемешайте все ингредиенты в блендере.

 

Приятного аппетита!

 

 ⇒ Читайте также:

Диета красоты на овощах и фруктах: за 1 неделю минус 5 кг!




Мы используем cookie-файлы: это помогает сайту работать лучше.
ОК
Политика конфиденциальности