Как обустроить рабочее место дома для удаленной работы, чтобы оно было удобным и комфортным?
Lifehack

Рабочее место дома: как обустроить для удаленной работы

Удаленка — модный тренд. Как обустроить рабочее место дома для удаленной работы? Как организовать ударный дистанционный труд?




 

Из-за глобального карантина офисы во всем мире ушли на удаленную работу. Многие не вернулись… Потому что работать из дома оказалось безопасно, удобно, эффективно и современно!

Удаленка — модный международный и, к тому же, долгосрочный тренд. Кажется, его популярность будет только расти даже независимо от пандемии или других обстоятельств. Как обустроить рабочее место дома для удаленной работы, чтобы оно было комфортным?

 

 ⇒ Лучшие онлайн профессии:

Сколько можно заработать?

 

 

Рабочее место для удаленной работы: обустраиваем по фен-шуй!

 

1. Направление норд.

Трудитесь из дома? Отведите под кабинет отдельный уголок, зонировав помещение. Лучше всего организовать рабочее место в северной части квартиры. Согласно фен-шуй, древней науки гармоничной организации жизни и пространства, как раз на севере располагается зона карьеры и профессионального успеха.

Решать производственные задачи, выдавать свежие бизнес-идеи, долго сохранять работоспособность и концентрацию также можно, разместив мини-кабинет на северо-востоке. Здесь находится сектор Мудрости и Знаний.

Определить перспективное направление можно по компасу и, разумеется, по Солнцу.

Фен-шуй примета. Привлечь успех, помогут китайские монетки. Но не только. Везение в делах и достаток, по мнению знатоков китайского учения, обеспечит фигурка или изображение черепахи на рабочем столе.

 

2. Чистота — залог успеха!

Если стоит задача более эффективно трудиться на удаленке, сделайте локальный вариант уборки по фен-шуй. Иначе говоря, приведите в порядок рабочее место дома. То есть проведите перестановку и наведите чистоту в масштабах домашнего офиса.

Согласно фен-шуй, пространство вокруг нас как будто пронизано невидимой энергией ци. И если по какой-либо причине ее поток затруднен, это негативно сказывается на нашей работоспособности. 

Опасные враги ци — мусор и хлам, излишняя загроможденность помещения. В таких местах появляется ощущение застоя, как будто быстрее наступают усталость и апатия. Неудивительно: когда ци не может свободно перемещаться, мы недополучаем энергию.

Итак, осмотрите рабочее место. В первую очередь обращайте внимание на предметы, за которые цепляется взгляд. Представьте, то же происходит с энергетическими потоками. Их свободное течение нарушается, натыкаясь на такие преграды. Найдите «лишним» вещам другое место.

Уберите со стола стопку ненужных книг, передвиньте кресло. Избавьтесь, в конце концов, от пустых коробок. Даже небольшая перестановка даст ощущение новизны и прилив сил.

Теперь приступайте к расчистке мест энергетических застоев. Это, например, высоко расположенные и потому труднодоступные полки, нижние ящики письменного стола. Проведите их генеральную уборку. В результате энергии для удаленной работы прибавится.

Практика фен-шуй. Возьмите коробку или пакет. Сложите туда 3 ненужных (сломанных, старых, не используемых) предмета с письменного стола. Они не только занимают место, но и «обесточивают» нас, концентрируют отрицательную энергию. Выбрасывайте хлам без сожаления!

 

 ⇒ 10 простых советов:

Как преодолеть перфекционизм?

 

 

3. Цветовое решение рабочего места.

Для притяжения потоков энергии, способствующих карьерному росту, используйте подходящую цветовую гамму. Наиболее удачными и вдохновляющими считаются следующие цвета:

  • белый;
  • желтый;
  • коричневый;
  • золотой;
  • серебряный, серый.

Используйте эти тона в декоре, и домашний офис станет настоящим местом силы.

Фен-шуй совет. Желтый цвет, пожалуй, идеально подходит для рабочего места дома. Помогает сосредоточиться, активизирует работу мозга. Между прочим, подсознательно воспринимается как цвет энергии, упорства, решительности. Отличный тон для кабинета леди-босс на удаленной работе.

 

4. Цветы на рабочем месте дома

Без комнатных растений в домашнем офисе, наверное, не обойтись. Правильно подобранные, они, безусловно, создадут по-настоящему деловую обстановку на рабочем месте дома. Во-первых, снизят уровень стресса, повысят продуктивность. Во-вторых, улучшат скорость реакции. Кроме того, нормализуют давление. Заводите уживчивых и неприхотливых зеленых коллег, чтобы уход за ними не превратился во вторую рабочую смену.

Замиокулькас, или «долларовое дерево» привлекает успех и состоятельность.

Традесканция, плющ, другие вьющиеся благоприятствуют карьерному росту. Так как помогают генерировать оригинальные идеи и, вместе с тем, способствуют гибкому подходу к рабочим вопросам.

Драцена нейтрализует негативную энергию. С другой стороны, уничтожает болезнетворные микробы. Разновидность растения бамбук лаки, поделится везением. Название говорит само за себя: lucky (англ.) значит счастливый, удачливый.

Нежные фиалки, на самом деле, — магнит для денег.

Папоротник — хороший компаньон и бизнес-партнер приносит удачу в делах.

Цитрусовые, в свою очередь, позволяют сосредоточиться, настроиться на работу. Более того, поднимают тонус, повышают работоспособность.

Суккуленты притягивают достаток. Кактус на рабочем столе обильно зацвел? Согласно примете, это к премии, материальному росту.

Также украсят домашний или рабочий кабинет диффенбахия, сансевиерия, калатея, хлорофитум, орхидея Фаленопсис.

Фен-шуй подсказка. Комнатные растения с цветами или листьями ярких оттенков усиливают жизненную энергию ци.

 

⇒ Цветочный гороскоп:

Комнатные растения на счастье.

 

 

Оптимальный режим для удаленной работы

 

1. Домашний дресс-код.

На работу нужно ходить. Даже если до рабочего места теперь всего пара шагов. И прежде всего, разумеется, следует собраться. Выберите несколько подходящих нарядов, которые будут ассоциироваться с работой, настраивать на деловой лад. С вечера решите, что наденете завтра. В результате сэкономите время и нервы с утра. Но не только! Подобная предусмотрительность сохраняет когнитивные, проще говоря, мыслительные, познавательные ресурсы, необходимые для дела. Убедитесь, что одежда в порядке. На самом деле, не важно, что сотрудники увидят вас только в режиме видеоконференции. Безупречный внешний вид способствует внутренней концентрации, а кроме того, повышению самооценки и работоспособности.

Рабочий лайфхак. Приступая к работе, переобуйтесь. Смените тапочки, если трудитесь из дома, на удобные туфли. Дело в том, что разная обувь обеспечивает разное положение тела. Для организма это небольшая, но, несомненно, чувствительная перемена. Она полезна, так как помогает перезагрузиться и быстрее включиться в предстоящие дела, новую деятельность. Верно и обратное. Стоит влезть в любимые тапочки, как тут же наступает расслабление.

 

2. Найти вдохновение для удаленной работы.

Если рабочее место находится дома и всегда под рукой, то легко впасть в крайности. Либо начать перерабатывать. Либо, наоборот, погрузиться в прокрастинацию. Труд до изнеможения, как и долгий простой, а также работа на автомате, формальное исполнение служебных обязанностей одинаково способны привести к эмоциональному истощению, перманентной усталости. Так или иначе, работа перестает приносить удовольствие, становится безразлична. Более того, превращается в отбывание повинности. К счастью, избежать синдрома выгорания можно!

Необязательно менять сферу деятельности, искать новое место. Попробуйте вновь полюбить свое дело.

Для этого, во-первых, найдите положительные моменты и сконцентрируйтесь на них. Например, удобный график, возможность регулярно проходить обучение, достойная зарплата… Вскоре позитивное мышление, по законам психологии, распространится и на другие рабочие моменты, нивелирует минусы. Когда мы вовлечены в процесс, усталости и скуке нет места.

Во-вторых, уделяйте больше внимания деталям, вникайте в тонкости. Сосредоточившись на частном, постепенно начинаешь ценить и общее. Добиваясь успеха в мелочах, повышаешь мотивацию и стремишься к новым достижениям.

 

3. Хозяйка рабочего времени.

Правильно распределяйте силы и грамотно распоряжайтесь рабочими часами, чтобы больше успевать и меньше уставать. Научиться самоорганизации возможно. Освойте техники тайм-менеджмента.

Запустите отсчет времени. Так вы удержите рабочий ритм, вдобавок избежите прокрастинации. На выполнение каждой задачи отводите определенное количество минут/часов и неукоснительно следуйте расписанию. Таймеры или трекеры времени — программы, с помощью которых можно отслеживать трудовую активность, бывают разные. Кстати, их легко найти в интернете и подобрать подходящий.

Ешьте «лягушку» на завтрак. Лягушкой в тайм-менеджменте называют тягомотное дело, неприятную, но обязательную к выполнению задачу. К сожалению, в любой работе найдется такая обязанность, от которой хочется уклониться, отложить на потом. Тем не менее, «лягушка» будет висеть над душой, напоминать о себе, и потому вызывать раздражение, вытягивать энергию. Чем дольше ее игнорировать, тем выше риск сорвать сроки. Именно такое задание должно стоять первым в списке дел. Займитесь им с самого утра. В таком случае, дальше работа пойдет легче.

Базовый принцип тайм-менеджмента. Для плодотворной удаленной работы придерживайтесь строгого графика. Домашние дела оставьте на потом.

 

4. Отдых по графику.

Как бы не было комфортно и эргономично организованное вами рабочее место дома, регулярно берите тайм-аут. Отдых в течение дня необходим. В идеале график такой: 1-1,5 часа интенсивного труда — 5-10 минут передышки. Если погрузиться в процесс на 3 часа, то на восстановление организму потребуется уже час! Перерыв затягивается? В таком случае нарушается рабочий ритм. Итак, короткий, но полный и регулярный релакс самый продуктивный. Всего за 1/6 часа:

  • нервная система придет в норму;
  • концентрация, скорость реакции и мышления повысятся;
  • мозг «перезагрузится»;
  • темп работы увеличится;
  • ваша эффективность и КПД поднимутся.

То есть вы снова выйдите на пик работоспособности. Только учтите, это должны быть именно передышки, а не перекуры.

Как с пользой использовать перерыв? Прогуляйтесь хотя бы вокруг дома, поболтайте с подружкой, выпейте чашку чая. Это позволит снять напряжение. Но не только. Короткие паузы в работе снижают риск ошибок в работе на 37,7% и, в итоге, предохраняют от синдрома выгорания.

Техника визуализации. Прежде всего, расположитесь с максимальным комфортом. Расслабьте мышцы, выровняйте дыхание, закройте глаза. Мысленно представьте в мельчайших подробностях и красках картину, которая ассоциируется у вас с самым приятным полноценным отдыхом. Например, океан и белый песчаный пляж, пасторальный пейзаж или горную местность… Прием позволит быстро снять беспокойство и нервозность, пополнить энергоресурсы для удаленной работы.

 

 ⇒ Тест:

Как перестать спешить?

 

 

5. Фитнес на рабочем месте дома.

Даже в удаленной работе наступает момент, когда срочно надо взбодриться. Объявляем физкультминутку! Вот простой, но эффективный комплекс производственной гимнастики.

  • Медленные наклоны головы в стороны с максимальной амплитудой.
  • Потягивания: встаньте на мыски, вытянитесь в струнку, поднимая руки и голову вверх.
  • Отжимания от стены или рабочего стола.

Во-первых, упражнения снимают общее переутомление. Во-вторых, поддерживают работоспособность на должном уровне. Есть и неожиданный, но, к счастью, положительный побочный эффект. Даже дозированная физическая нагрузка стимулирует иммунитет. Что исключительно важно, пока сохраняется серьезная внешняя вирусная угроза.

Упражнение для служебного роста. Подняться к карьерным вершинам поможет… обычная лестница. Несколько раз в день преодолевайте 2-3 пролета вверх-вниз. Вы приведете в тонус мышцы, ускорите кровообращение. Проветрите голову, то есть обеспечите продуктивную работу мозга. Вместе с тем попутно сожжете несколько десятков килокалорий. Как говорится, пустячок, а приятно!

 

Рабочее место для удаленной работы: что говорит Астрология?

Представительницам Огненной стихии  нужно брать на себя больше ответственности, демонстрировать лидерские качества. Даже если их рабочее место — дома. Кажется, для Овнов, Львов, Стрельцов хуже нет, чем скука, однообразие и простой в работе. Потому не сидите сложа руки. Так или иначе, проявляйте инициативу и активность. Беритесь за новые проекты, предлагайте свежие идеи, повышайте квалификацию.

Знаки Земли, чем бы вы ни занимались, ставьте перед собой практические конкретные задачи. Во всяком случае, планируйте работу, избегайте авралов, устанавливайте для себя график и следуйте ему. Чем больше будет упорядоченности и стабильности, тем, несомненно, эффективнее станут трудиться Тельцы, Девы и Козероги.

Близнецы, Весы и Водолеи, чья стихия Воздух, безусловно, реализуют потенциал в профессии. При условии, если сумеют подойти к выполнению даже рутинных служебных обязанностей креативно, с фантазией.

Водным знакам (Ракам, Скорпионам, Рыбам) важно проявлять эмпатию на рабочем месте. Желание и возможность быть полезной людям, помогать им — мощная мотивация для успешной работы.

Астропрогноз. Планета-управитель знака, под которым родились, — Солнце, Венера или Юпитер? У вас, вероятно, больше шансов сделать карьеру в гуманитарной области.

 

Мини-тест. Когда рабочее место пора менять?

По статистике больше половины женщин могут написать заявление об уходе, что называется, на эмоциях. «Уйти нельзя остаться», — где следует поставить запятую? Наш мини-тест поможет сделать выбор.

Ответьте на 3 вопроса:

  • Работаете на одном месте более 7 лет? Когда думаете об этом, испытываете в основном отрицательные эмоции? Например, чувство неудовлетворенности.
  • Регулярно видите сны, так или иначе связанные с работой? К сожалению, зачастую это кошмары?
  • Принимаете лекарства от головной боли чаще трех раз в неделю?

Если вы набрали два или более утвердительных ответа, задумайтесь о новом месте службы или, по крайней мере, о смене режима труда.

 

  Читайте также:

Как общаться с коллегами по работе?




Мы используем cookie-файлы: это помогает сайту работать лучше.
ОК
Политика конфиденциальности