Самые известные мифы о диетах: правда или ложь?
Lifehack

7 мифов о диетах, в которые до сих пор верят

«Диета нужна для сброса лишнего веса» — вот первый, самый знаменитый миф о диетах. В это верят практически все, кто хоть раз в жизни задумывался на тему, как можно эффективно похудеть. А между тем, диета нужна прежде всего для того, чтобы улучшить здоровье, начать питаться правильно. Если вы при этом еще и похудеете, то это будет замечательный результат. Итак, какие же есть еще знаменитые мифы о диетах и почему в них нельзя верить?

 

 ⇒ Читайте также:

10 известных мифов о красоте и здоровье: правда или ложь?

10 мифов о настоящей любви, или Как стать желанной?

 

Миф 1. При правильном питании всегда будет нормальный вес.

Целью питания является снабжение организма нужными ему веществами. Так что, по сути, совсем не важно, какие продукты вы используете. Главное, чтобы они подходили именно вашему организму. Он их мог эффективно усваивать и использовать в процессе своей жизнедеятельности. Это позволит вашему организму быть здоровым.

Вес же связан скорее с количеством потребляемой пищи и распорядком питания. Приведите жизнь в порядок, и глядишь, искать эффективные способы похудеть уже не придется.

 

Миф 2. Существуют «волшебные» продукты для разгона метаболизма.

Да, существует кофеин и другие энергетики, которые способны на самую малость разогнать метаболизм, но этот эффект длится недолго. Поэтому диетологи не советуют использовать подобные вещи.

Хотите повысить метаболизм? Двигайтесь! Даже если нет времени на регулярные тренировки, используйте любую форму физической активности: поднимайтесь по лестницам, ходите побольше и т.п.

Еще один секрет хорошего метаболизма — здоровый сон. Отсыпайтесь, и тогда лишний вес вам не будет грозить!

 

 ⇒ Читайте также:

Как похудеть без диет: 5 продуктов стройности.

 

Миф 3. Есть после 6 часов — вредно!

Все диетологи опровергают этот миф. Ему до сих пор не нашли ни одного логического объяснения. При этом замечено, что тонкий желудок в ночной промежуток времени работает гораздо эффективнее.Поэтому забудьте подобрые мифы о диетах.

Впрочем, объедаться на ночь, конечно же, не стоит. Но! Оптимально принимать пищу за 3-4 часа до сна. Так людям, которые привыкли ложиться спать в полночь, диетологи советуют ужинать в 8-9 часов вечера.

 

Миф 4. Пить по 2 литра воды в день должен каждый!

Все, кто лилеет мечту похудеть эффективно, уже, наверное, не раз слышали, как важна для человеческого организма вода. Но часто ли мы учитываем тот факт, что нужными жидкостями для организма, кроме воды, также являются разные жидкости из пищи и разных напитков? Так что пьем мы достаточно. Поэтому возьмите себе за правило: если вы не испытываете чувства жажды, не стоит себя насиловать, выпивая по 2 литра воды ежедневно. Пейте столько чистой воды, сколько вы действительно хотите!

 

 ⇒ Читайте также:

Мед поможет похудеть! Какой купить и как применить?

 

Миф 5. Обезжиренные продукты помогают похудеть.

Обезжиренные продукты — это продукты с 0% калорийности. Добиться этого можно, убирая из самого продукта все белки и жиры. Но тут появляется проблема, так как вместе с калорийностью, из продукта, также выходит вкус. Продукт становиться безвкусным. Продать такое в чистом виде невозможно. Поэтому производители пытаются скрыть безвкусие за всевозможными вкусовыми добавками. Стоит ли употреблять такие продукты? Могут ли они привести к похудению? Решать вам…

 

Миф 6. Углеводы портят фигуру.

Некоторые — да, но далеко не все! Любой диетолог скажет, что углеводы должны составлять около половины дневного рациона. К богатым углеводами продуктам относятся: фрукты, овощи, злаки, зелень. Но в этот список не входят всеми любимые сладости. Ведь именно они источник «плохих» углеводов. От дневного рациона они могут составлять всего лишь 4-5%. Примите это во внимание, когда будете искать эффективные способы похудения. Порой достаточно сократить потребеление булочек и ватрушек, чтобы без болезненно скинуть пару килограмм.

 

 ⇒ Читайте также:

Диета на мороженом: за 1 неделю минус 2 кг!

 

Миф 7. Жесткие диеты самые эффективные.

Никто не любит долго ждать. Поэтому многие садятся на жесткие диеты. Вес, действительно, на них уходит весьма стремительно. Но! Это лишь обман. Потому что за короткий срок организм начинает сжигать не жир, а свои же воды, которые ему жизненно необходимы. У сидящего на такой диете может появиться усталость, пищеварение ухудшится на 10-30%. Но самое страшное то, что к концу диеты организм начнет себя восстанавливать, из-за чего вес может стать даже больше, чем изначальный. Так что лучше себя не мучить, присмотреться к более мягким вариантам и больше никогда не верить в мифы о диетах.

 

⇒ Читайте также:

Красивые волосы: меню и витамины для роста волос.

Мы используем cookie-файлы: это помогает сайту работать лучше. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности